7 Manfaat Kencur bagi Kesehatan, Kencur adalah salah satu tanaman herbal yang memiliki aroma dan rasa yang unik. Tanaman ini sering digunakan sebagai bumbu dalam masakan seperti urap dan sambal kencur. Selain digunakan sebagai penambah citarasa, kencur juga memiliki manfaat bagi kesehatan yang sudah dikenal sejak lama. Kencur mengandung banyak kandungan seperti serat, protein, fosfor, kalium, magnesium, selenium, zat besi, dan zinc. Tidak hanya itu, kencur juga mengandung vitamin K, folat, vitamin B, dan vitamin C, serta senyawa yang memiliki sifat anti-radang, anti-nyeri, antibakteri, dan antioksidan. Berikut adalah 7 manfaat kencur bagi kesehatan.
Mengurangi stres
Kencur memiliki efek menenangkan yang dapat membantu meredakan kecemasan dan stres. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Departemen Farmasi Universitas Gadjah Mada menunjukkan bahwa ekstrak dari rimpang atau akar kencur dan daun memiliki sifat anti-depresan pada sistem saraf pusat. Ini bisa memberikan efek sedatif atau menenangkan. Anda bisa mengonsumsi kencur dalam bentuk campuran masakan, jamu, atau suplemen.
Obat batuk alami
Kencur juga dikenal sebagai obat batuk alami. Rimpang dan akar kencur bekerja dengan cara merangsang pengeluaran dahak dari saluran pernapasan. Cara membuat ramuan kencur untuk obat batuk sangat mudah, yaitu dengan mencuci kencur hingga bersih, mempeel kulit luarnya, lalu memarut dan memeras airnya. Anda juga bisa menambahkan sedikit air jeruk nipis atau lemon dan madu. Minum ramuan ini tiga kali sehari hingga gejala batuk mereda.
Meningkatkan nafsu makan
Kencur bisa bermanfaat untuk meningkatkan nafsu makan pada anak-anak dan orang dewasa. Kencur memiliki sifat karminatif yang dapat membantu meningkatkan nafsu makan. Bagi Anda yang memiliki masalah dengan berat badan karena kurangnya nafsu makan, konsumsi kencur bisa menjadi alternatif untuk obat penafsu makan yang berbahan kimia.
Mencegah kanker
Kencur mengandung senyawa yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan membantu mencegah pembentukan sel kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan dan anti-inflamasi pada kencur bisa membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, kencur juga memiliki sifat anti-proliferasi yang dapat membantu menghambat perkembangan sel kanker.
Mengatasi masalah saluran pencernaan
Kencur memiliki sifat antiseptik dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi masalah saluran pencernaan, seperti sembelit, perut kembung, dan diare. Cara membuat ramuan kencur untuk masalah saluran pencernaan sangat mudah, yaitu dengan mencuci dan memarut kencur, lalu memeras airnya dan dicampur dengan sedikit air lemon atau madu. Minum ramuan ini sebanyak dua kali sehari hingga gejala saluran pencernaan mereda.
Menjaga kesehatan jantung
Kencur juga bermanfaat bagi kesehatan jantung. Kencur mengandung kalium, magnesium, dan selenium yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan membantu mengatasi masalah jantung, seperti hipertensi dan stroke. Selain itu, kencur juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan membantu mencegah masalah kardiovaskular.
Mengatasi masalah kulit
Kencur juga bisa bermanfaat bagi kesehatan kulit. Kencur memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dapat membantu mengatasi masalah kulit, seperti jerawat, kulit kasar, dan bintik hitam. Cara membuat ramuan kencur untuk masalah kulit sangat mudah, yaitu dengan mencuci dan memarut kencur, lalu memeras airnya dan dicampur dengan sedikit air lemon. Oleskan ramuan ini pada kulit dan biarkan selama 10-15 menit, lalu bilas dengan air bersih. Ulangi rutin setiap hari hingga gejala masalah kulit mereda.
Itulah 7 manfaat kencur bagi kesehatan. Anda bisa mengonsumsi kencur dalam bentuk makanan atau minuman, atau menggunakan ramuan kencur sebagai alternatif obat alami untuk mengatasi masalah kesehatan. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan yang memiliki interaksi dengan kencur. Banyak obat yang memiliki efek samping yang merugikan, sehingga penting bagi Anda untuk memastikan bahwa kencur adalah pilihan yang aman dan tepat untuk Anda.
Nah, itulah artikel tentang manfaat kencur bagi kesehatan. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda dan menambah wawasan tentang kencur sebagai alternatif obat alami. Jangan lupa untuk memperhatikan cara pengonsumsian yang benar dan konsultasikan dengan dokter untuk memastikan keamanan dan efektivitas kencur dalam mengatasi masalah kesehatan Anda.