7 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan yang Harus Anda Ketahui

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

7 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan yang Harus Anda Ketahui  – Buah apel merupakan salah satu jenis buah yang banyak dikenal dan digemari oleh banyak orang. Buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya adalah.

7 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan yang Harus Anda Ketahui
(C) pixabay.com

Mengandung antioksidan

Buah apel mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Antioksidan ini juga dapat membantu mencegah berbagai jenis kanker, seperti kanker payudara dan kanker usus besar.

Menurunkan risiko penyakit jantung

Buah apel dapat menurunkan risiko penyakit jantung dengan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Meningkatkan kesehatan saluran pencernaan

Buah apel mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mengurangi risiko konstipasi.

Meningkatkan kesehatan otak

Buah apel juga mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan mencegah penuaan dini.

Mengontrol berat badan

Buah apel memiliki kandungan gizi yang rendah dan tinggi serat, sehingga dapat membantu dalam mengontrol berat badan.

Baca Juga:   7 Manfaat Kesehatan Buah Mangga yang Perlu Anda Ketahui

Mengandung vitamin dan mineral

Buah apel mengandung vitamin C, vitamin K, vitamin A, vitamin B6, vitamin E, dan mineral seperti kalsium, potassium, magnesium, dan zinc.

Membantu dalam menjaga kesehatan kulit

Vitamin C yang terkandung dalam buah apel dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan melindungi kulit dari sinar matahari.

Dalam mengonsumsi buah apel, disarankan untuk mengonsumsi dengan kulitnya karena kulit buah apel mengandung serat dan antioksidan yang cukup tinggi. Namun pastikan buah apel yang akan dikonsumsi sudah dibersihkan dengan baik dari residu pestisida dan bahan kimia lainnya.

Itulah beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari buah apel. Mengonsumsi buah apel secara teratur dapat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun tetap ingat, konsumsi buah apel harus dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan sebaiknya dikonsumsi.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.